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雾霾天气吃什么好 超有用清肺润肺饮食推荐

日期:2014-05-03 21:45:31 作者:ymtyj

作者: 日期:2013-12-30 16:37:10 来源: 浏览:47 次

 

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  超有用清肺润肺饮食推荐

 

  百合秋梨银耳羹:不仅润肺止咳,还能抗流感,冬季最佳选择
  原料:梨个,百合,银耳,枸杞,冰糖(
  做法:
  1、梨去皮去核切块,百合剥开洗净,枸杞用清水冲洗干净;
  2、银耳用清水浸泡2小时,泡开后撕开剪去根;
  3、锅里放入银耳,加入足量清水,烧开后转小火慢炖半小时;
  4、加百合炖15分钟,加梨块继续炖15分钟;
  5、加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。
 
  水果甜汤:润肺润燥还能美肤,女性最爱
  材料
  1.苹果200克 (大概2个中等大小的苹果)
  2.雪梨200克(大概1个雪梨)
  3.香梨200克(不知道香梨到底是哪种,就用两个美国梨代替了)
  4.桃子200克 (忘了买桃子了,就用了一罐装桃子)
  5.冰糖100克 (怕吃太甜的,可以把冰糖减到80克)
  6.清水6杯
  做法
  1.分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中。
  2.在锅中加足清水煮到沸腾。
  3.加入冰糖转文火,煲30分钟。
  4.直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以。
 
  全年龄段润肺抗病毒:雪梨炖百合
  原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。
  做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。
 
  增加身体抵抗力菜谱推荐
  补钙补D:豆腐黄花鱼
  豆腐白嫩可口,且易于消化和吸收。现代医学证实,它对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。豆腐中含有的甾固醇和豆甾醇均是抑癌的有效成分。
  
        增强免疫力最好食物之一牛肉:牛肉炖萝卜
  寒冷天气,大家都喜欢吃火锅,而火锅必不可少的就是牛肉、羊肉,而这两者都是增强免疫力暖色身子的家常菜哦!
  原料:牛肉500克,萝卜200克,料酒、盐、葱、姜、油适量。
  做法:将牛肉洗净切块,萝卜切块;将油锅烧热,倒入牛肉块煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂锅中加入适量的热水,放入葱、姜、料酒烧沸,倒入牛肉煮20分钟,转小火炖至牛肉熟烂,加盐调味,放入萝卜块炖至入味,即可出锅食用。
  
        饭后茶水一样防雾霾:清肺润肺茶
  罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。
  枇杷叶清肺止咳茶
  枇杷叶有清肺止咳的功能,常用于肺热咳嗽、气逆喘息;而芦根则具有止呕、反胃的效果,咳嗽不止的时候可以多饮用此茶,舒缓症状。
  材料
  竹叶5公克,枇杷叶10公克,芦根10公克,红糖8公克,水800㏄
  做法
  1.竹叶、枇杷叶、芦根一起洗净后切碎备用。
  2.取一干净砂锅,将作法1的材料放入锅中,再加入水800㏄煮约20分钟。
  3.再于作法2中加入红糖拌匀滤渣取汤汁即可。
 
  琵琶叶润肺茶
  功效:治疗长期干咳、润肺
  材料
  干琵琶叶10g,水1500㏄
  做法
  1.将干琵琶叶洗净后与水一同置入锅中,先以大火煮滚后改转小火煮15分钟。
  2.将干琵琶叶过滤后即可饮用。

 


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